En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, es necesario reflexionar sobre la importancia de mantener una presión arterial saludable, dado que si no se controla adecuadamente, puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Esta fecha, dedicada a concientizar sobre la importancia de la salud cardiovascular, se ha pensado para informar sobre los peligros de esta patología y promover la adopción de hábitos de vida saludables.

La Hipertensión Arterial y su impacto en el mundo.

Esta enfermedad frecuente, también conocida como tensión arterial alta, se produce cuando la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es demasiado alta. Esto puede dañar los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares como infartos, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia cardíaca o renal, entre otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), expuso que la hipertensión arterial es el principal factor de riesgo para sufrir una enfermedad cardiovascular. Por su parte, el Dr. Jabras Barbarossa, Director de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) expresó que “cada año ocurren 1.6 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región de las Américas, de las cuales alrededor de medio millón son personas menores de 70 años, lo cual se considera una muerte prematura y evitable. Asimismo, “las estimaciones sugieren que si el porcentaje de personas con hipertensión controlada aumentará de los niveles actuales (36%) al 50%, podrían evitarse alrededor de 420.000 muertes al año en la región” especificó. 

¿Cómo se puede prevenir y tratar la hipertensión arterial?

La prevención y el tratamiento de esta enfermedad consiste primeramente, en el control de las medidas higiénico-dietéticas; si no logra controlarse de este modo, se utilizan fármacos recetados por un/a profesional de la salud. Entre las medidas que se recomiendan para mantener la tensión arterial en niveles normales se encuentran:

• Reducir el consumo de sal, que debe ser inferior a 5 gramos al día. Conozca los consejos de los especialistas del Sanatorio Modelo Burzaco.
• Seguir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescado y productos lácteos bajos en grasa, y baja en grasas saturadas, grasas trans, azúcar y alcohol.
• Mantener un peso saludable, evitando el sobrepeso y la obesidad.
• Realizar actividad física moderada de forma regular, al menos 150 minutos a la semana.
• Dejar de fumar y evitar la exposición al humo del tabaco.
• Controlar el estrés y practicar técnicas de relajación.
• Medirse la presión arterial periódicamente y acudir al médico ante cualquier duda o síntoma.

Es importante aclarar que los medicamentos para la hipertensión arterial se prescriben cuando los cambios en el estilo de vida no son suficientes o cuando la presión arterial es muy alta o se asocia a otros factores de riesgo o complicaciones.

Recomendaciones para adultos mayores:

La hipertensión en los adultos mayores puede causar o agravar otras enfermedades, como la demencia, la pérdida de visión, la disfunción eréctil o la fragilidad. 

Por eso resulta fundamental que los adultos mayores cuiden la presión arterial y sigan las recomendaciones de su médico. El Día Mundial de la Hipertensión Arterial es una invitación a prestar atención y comprometerse con la salud cardiovascular.